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中医五绝保健操体后推擦

时间:2015-11-07 19:09:04  来源:中医五绝网

中医五绝保健操体后推擦

中医五绝保健操体后推擦

    练习方法:双手自然掌于腰肌部位两侧肾区,以掌根为力点,向下按住肌筋缓缓下推于腰部、臀部、大腿后侧、膝窝以至脚踝后筋部,稍停则双手仍复原路线以臂之压劲将手上拉,以手指部为力点,停于臀部,捂按片刻。

    功效:舒筋活血、强壮肢节。

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